Bye bye le stress : 5 astuces anti-stress à adopter au travail 👋

Le stress est une réalité quotidienne pour de nombreux d’entre nous, pouvant provenir :

d’une charge de travail excessive
de relations interpersonnelles tendues
de deadlines serrées
d’un manque de reconnaissance
…

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Si ce stress n’est pas géré efficacement, il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale et physique des employés, impactant négativement leur productivité et leur bien-être au travail.

Heureusement, il existe de nombreuses techniques pour lutter contre le stress en entreprise et favoriser un environnement de travail plus serein.

#1 Instaurer des pauses régulières

Favoriser des pauses régulières tout au long de la journée de travail est important pour permettre aux salariés de se déconnecter de leurs tâches et de se détendre. Cela peut prendre la forme d’une courte marche, d’exercices de respiration ou de moments de méditation.

Des pauses régulières de 5 à 10 minutes permettent de se recentrer sur soi-même, de recharger ses batteries et de revenir au travail avec un esprit plus clair et plus motivé.

#2 Encourager l’activité physique

L’activité physique stimule la production d’hormones du bonheur, diminue la tension nerveuse et favorise un meilleur sommeil, contribuant ainsi à un environnement de travail plus dynamique et plus positif. Organiser des séances de sport collectives, proposer des cours de yoga ou de fitness en entreprise, ou simplement encourager les salariés à prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur sont autant d’initiatives qui peuvent favoriser une pratique sportive régulière.

#3 Promouvoir une alimentation saine

L’alimentation joue un rôle important dans la gestion du stress. Mettre à disposition des salariés des collations saines et des fruits, organiser des ateliers sur la nutrition ou proposer des informations sur les bienfaits d’une alimentation équilibrée peuvent aider les employés à adopter de meilleures habitudes alimentaires. Une alimentation saine permet de maintenir un bon niveau d’énergie, d’améliorer la concentration et de réduire les effets négatifs du stress sur l’organisme.

#4 Encourager la communication et le travail d’équipe

Favoriser une communication ouverte et positive entre les salariés, encourager le travail d’équipe et créer un environnement de soutien mutuel peuvent aider à réduire le stress individuel. Organiser des pauses café collectives, mettre en place des espaces de discussion informels ou proposer des formations sur la communication interpersonnelle peuvent contribuer à renforcer la cohésion d’équipe et à améliorer le bien-être des employés. Un bon climat de travail, basé sur la confiance et l’entraide, permet de mieux gérer les situations difficiles et de réduire le sentiment d’isolement face au stress.

#5 Offrir des formations et des

Assister à des formations et des ateliers peut outiller les salariés avec des techniques et des stratégies efficaces pour faire face aux situations stressantes. Ces formations peuvent aborder des thématiques telles que la gestion des émotions, la relaxation, la communication assertive, la pleine conscience ou la méditation.

Et pour mettre en pratique

Chez DMM, nous accompagnons vos collaborateurs à travers des formations, des ateliers, des E-Learning ou des webinaires dans la gestion de leur stress. L’intégralité de nos parcours sont adaptés à vos besoins afin de vous proposer une prestation sur-mesure.

N’hésitez plus, contactez-nous !

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