La peur de parler en public ⚡

La peur de parler en public peut avoir un impact nĂ©gatif sur la vie personnelle et professionnelle de la personne qui en souffre. Elle peut l’empĂȘcher de saisir des opportunitĂ©s, de dĂ©velopper ses compĂ©tences et de s’Ă©panouir. 

Pour rĂ©soudre ce problĂšme, il faut tout d’abord en identifier les causes, comme : la peur du jugement et du regarde des autres, le manque de confiance en soi, la peur de l’échec, un traumatisme, le syndrome de l’imposteur, etc.  

6 astuces pour vaincre sa peur de parler en public ✅

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#1 Transformer sa peur en Ă©nergie positive

Imaginez que votre trac est comme une boule d’Ă©nergie que vous pouvez utiliser pour dynamiser votre discours. Canalisez cette Ă©nergie positive pour captiver votre audience. 

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#2 ConnaĂźtre son sujet sur le bout des doigts

Avoir une connaissance parfaite du message Ă  transmettre permet de se sentir Ă  l’aise, en confiance et de se concentrer sur d’autres dĂ©tails. Mais attention Ă  ne pas ĂȘtre dĂ©pendant de votre texte, ce n’est pas du “par cƓur”. 

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#3 Chanter avant de parler

Chanter permet de détendre les muscles du corps et de la voix, et peut également booster votre confiance en vous. 

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#4 Utiliser la technique des « power posing » :

Adoptez des postures corporelles qui expriment la confiance et la puissance, cela peut vous aider Ă  vous sentir plus Ă  l’aise et Ă  avoir une meilleure prestance. 

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#5 Se fixer des objectifs progressifs

Commencez par de petites présentations devant un public restreint, puis augmentez progressivement la difficulté. 

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#6 Développez vos soft skills 

Des formations en soft skills, spécialisées dans la confiance en soi, notamment lors de la prise de parole en public, vous permettront de travailler cette crainte dans un cadre de confiance. 

Captiver son audience đŸ’„

50% des participants oublient le contenu d’une prĂ©sentation 24 heures aprĂšs l’avoir Ă©coutĂ©e. C’est un problĂšme, Ă©tant donnĂ© que l’objectif principal est de captiver l’attention de son audience et de la maintenir tout au long de son discours avec souvent des enjeux commerciaux. 

Si votre audience s’endort, chuchote ou discute, quitte la piĂšce ou ne passe pas Ă  l’action : c’est que vous n’avez pas rĂ©ussi Ă  la captiver. 

6 techniques pour captiver son audience en 2024

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#1 Utiliser le storytelling

Racontez des histoires captivantes et inspirantes qui illustrent votre propos et permettent Ă  l’audience de se projeter ! 

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#2 IntĂ©grer de l’humour

L’humour permet de dĂ©tendre l’atmosphĂšre, de crĂ©er du lien avec l’audience et de rendre votre discours plus mĂ©morable. 

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#3 Posez des questions interactives

Encouragez l’audience Ă  participer et Ă  donner son avis. Cela permet de maintenir l’attention et de crĂ©er une dynamique interactive. 

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#4 Utilisez des supports visuels originaux

Infographies, images, vidĂ©os, animations, etc. Les supports visuels permettent de captiver l’attention et de renforcer la comprĂ©hension du message. 

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#5 Faites appel Ă  la technologie

Utilisez des outils interactifs, des sondages en ligne ou des quiz pour dynamiser votre prĂ©sentation et impliquer l’audience. 

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#6 Variez votre intonation et mettez en scĂšne votre discours

Ne parlez pas trop vite, adoptez un ton variĂ© et utilisez des pauses pour rythmer votre discours. DĂ©placez-vous sur scĂšne, utilisez des accessoires et adoptez une gestuelle expressive pour capter l’attention visuelle de l’auditoire. 

Pour aller encore plus loin ⭐

Nous accompagnons vos collaborateurs dans le développement de leur confiance en eux et leurs techniques de communication orales grùce à nos formations en soft skills. 

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